睡眠品質不好 - 健身

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By Aaliyah
at 2007-11-20T00:00

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我睡眠品質很差.每天沒有辦法躺下來就睡.長期下來需要靠葯物才能入睡.但也沒有辦法達到真正安眠.現在的狀況有時眼睛不舒服.有時頭昏昏.但請問過醫生是否是葯物的副作用.醫生說:不會的!希望這方面的專業人士給予建議...
Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2007-11-20T19:55
良好的睡眠衛生習慣是治療失眠的第一步以下是一些好的睡眠習慣,大部份看起來像是常識,但是很多人都忽略掉它們的重要性。在去找醫師或者吃安眠藥以前,先自我檢視一番吧!1.睡覺要睡到自己覺得精神改善和健康但也不要睡得過久,花太多時間在床上會導致片斷的淺眠。2.雖然偶而一顆安眠藥會
Rae avatar
By Rae
at 2007-11-23T07:39
床墊好與壞沒有一定,高級款與基本款,當然有,因為一分錢.一分貨!但要依您的1.需求(舒適度/軟硬度/習慣性/耐用度).2.預算(1萬還是5萬)絕非絕對性.不管如何?現場試躺.多聽其專業介紹.加上自己理性從各面向思索其專業介紹是否實在/真實.多看.多比較幾家.選擇實在的店家購買即可!參考資料【【基隆&am
Anthony avatar
By Anthony
at 2007-11-20T02:55
太多人回了,希望有辦法幫你處理,如果還是沒辦法可以找我!!http://cosby716.spaces.live.com/訪客留言或寄信.
Margaret avatar
By Margaret
at 2007-11-20T09:25
安眠藥還是能不吃就不要吃比較好因為一但你開始吃安眠藥以後以後可能都要靠藥物才能入睡生理的依賴性是因為停藥後會發生所謂的戒斷現象(就像吸毒一樣)反而會失眠,焦慮,情緒激動,不安及緊張等等。了解失眠的原因之後,才能真正對症下藥,正確的處理失眠問題。首先,可以找找有什麼外在��
Hardy avatar
By Hardy
at 2007-11-24T07:11
摁*3*我媽媽也有這樣的問題他偶爾吃藥不過他找出自己的方式你睡覺要讓自己靜下來有些人覺得泡澡完會想睡覺有些人則覺得放輕鬆使他一夜好眠有些人則喜歡看著電視睡著每個人習慣不同呀你可以找適合你的例如聽音樂泡澡有些音樂是設計安眠用的而且很柔軟又很舒服可以去找這一類的噢不是有歌詞�
Sandy avatar
By Sandy
at 2007-11-21T05:13
http://tw.search.yahoo.com/search?fr=fp-tab-web-t&...◎怎樣才算睡眠足夠:  人們普遍以為,一天睡八小時竟最為適當,若果睡不夠八小時,便為睡不足。其實這說法是沒有科學根據的,因為睡得足不足夠是因人而異的。  基本上,每一個人的體質、年齡、身處環境都有差異。即使晚上睡不足,但自己身體�
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2007-11-23T16:34
我也是睡眠品質不好也有找過醫生,但是他們說沒副作用真的沒有嗎!?睡前洗個熱水澡,在聽一些助睡的歌

請給我飛輪海每個人的基本資料!!~

Isla avatar
By Isla
at 2007-11-20T00:00
我想知道飛輪海每個成員的基本資料請大家幫幫我~~!因為我是飛輪海迷!~想多多了解我的偶像!!拜託大家囉~~...Showmo ...

關於健身器材--蝴蝶機

Susan avatar
By Susan
at 2007-11-20T00:00
我想請問~蝴蝶機的優缺點各有哪些(要詳盡)還有與市面上來比較,可以跟哪些品牌比?各有什麼差異?以及現在最 ...

我想知道休閒療養是什麼?休閒療養的定義為何?

Cara avatar
By Cara
at 2007-11-20T00:00
在網路上搜尋都只有溫泉跟SPA的定義...所以請給我休閒療養的定義吧!!!不要溫泉跟SPA的喔!!!謝謝大家...

練肌肉的健身菜單

Rae avatar
By Rae
at 2007-11-19T00:00
如標題一個禮拜我每天都可以去健身房一次大概2小時想要一個禮拜休息一天請各位有經驗的大大們幫我排一下健�� ...

請問台中市大雅路附近的健身房(健身中心)

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2007-11-19T00:00
請問有沒有距離大雅路比較近的健身房呢?希望有好心人士能提供地址或電話給我好嗎.急詢感激不盡...Showmore