練肌肉的健身菜單 - 健身

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By Emma
at 2007-11-19T00:00

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如標題一個禮拜我每天都可以去健身房一次大概2小時想要一個禮拜休息一天請各位有經驗的大大們幫我排一下健身的菜單我是要減肥比較多減肥又讓身體看起來結實有肌肉拜託各位有經驗的大大們了另外有人可以給我健身器材每個部位的教學影片嘛拜託拜託了...Showmore
Tags: 健身

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Hardy avatar
By Hardy
at 2007-11-22T22:53
星期一:胸,二頭,腹肌,下背有氧運動(跑步,快走,交叉訓練選一種)45-55分鐘星期二:背,三頭有氧運動((跑步,快走,交叉訓練選一種)45-55分鐘星期三:胸,二頭,腹肌.下背慢走,騎腳踏車(慢騎)或上一堂飛輪有氧50-60分鐘星期四:下半身,腹肌,下背有氧運動((跑步,快走,交叉訓練選一種)45-55分鐘星期五:背,三頭有氧運動(��

胸肌該怎麼練才會比較大

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By Daph Bay
at 2007-11-19T00:00
小弟我練有一陣子了但是都看不出來有什麼胸肌反倒是我手臂的肌肉越來越發達請問有什麼健身方法可以將胸肌練 ...

關於一些健身用語的翻譯解釋

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By Tracy
at 2007-11-19T00:00
請問一下又會健身英文又好的人我有幾個健身詞不太懂請幫我翻譯什麼是reps,sets還有這些分別是哪些動作？1.flat-be ...

請詳細告知我~~飛輪海的事情喔!!

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By Lauren
at 2007-11-17T00:00
請告訴我~~1.他們4人有拍過什ㄇ(麼)偶像劇??未來會拍嘛??2.他們什ㄇ時候會上電視阿??(第幾台和時間和日期!!)3.他們 ...

***彈力健身帶運動

Steve avatar
By Steve
at 2007-11-16T00:00
***請問~~~哪一位知道---大安區的~~公園、公眾場所，何處有教導--彈力健身帶運動？

高雄哪裡有人教台中二高白鶴拳嗎？

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By Necoo
at 2007-11-16T00:00
小時後在中部學過一段時間的台中二高白鶴拳現在想再學學健身，請告訴我高雄有人教台中二高白鶴拳嗎？(我不�� ...