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關於一些健身用語的翻譯解釋 - 健身

Rosalind avatarRosalind · 2007-11-19

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請問一下又會健身英文又好的人我有幾個健身詞不太懂請幫我翻譯什麼是reps,sets還有這些分別是哪些動作？1.flat-benchdumbbellpresses2.hammerstrengthinclinepresses3.inclinedumbbellflyes4.cablecrossovers我知道這幾個大概是練胸肌的動作但我不知正確意思還有tempo311是啥意思？
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Edward Lewis avatarEdward Lewis2007-11-19
reps是repeats的縮寫﹐reps在健身上的意義是「動作連續次數」﹐比如﹐在做俯地挺身時﹐一個「俯下-->撐起」為一個完整的動作﹐連續做N次就是“Nreps”﹐而這一回所做的“Nreps”就算是一個“set”﹐中文稱一「組」﹐如果你休息一會之後又做了一組就是“2sets”﹐以此類推﹔一般建身運動的原則是﹕單
Una avatarUna2007-11-20
Useanyvariationofthedeadlift.Perform2indicatorsetsof8reps,thenathirdofATLEAST8repswith70%.Thendo3-5setsof1rep,resting30-45secaftereach.
Ingrid avatarIngrid2007-11-19
rpm