運動前後多久不能吃東西呢? - 運動

吃完東西！運動前至少要一至二小時，胃的東西才能完全消化啦！至於運動後，半小時後再吃啦！不然，會吸收過快，容易變胖的！

2小時健康課上講的

運動前半小時和運動後半小時皆不宜進食..前者造成胃的負擔,後者則會變胖且容易增加身體的疲勞...