運動前後如何暖身跟收操? - 運動

By Hardy
at 2011-08-08T00:00

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各位..請問一下1、運動前要做哪些暖身運動？有哪些運動器材可以作為暖身？要暖多久？2、運動後，例如慢跑、踩腳踏車...等要如何在運動完收操才不會有蘿蔔腿或是其他反效果？時間要多久？

All Comments

By Hedwig
at 2011-08-08T19:47

1、運動前要做哪些暖身運動？有哪些運動器材可以作為暖身？要暖多久？答運動前的暖身運動是不需要器材的,只需要做柔軟操起碼10-20分鐘就可以了,柔軟操有很多類,你可以上網查看,那類是你認為方便自己的就可以了.2、運動後，例如慢跑、踩腳踏車...等要如何在運動完收操才不會有蘿蔔腿或是其他反�

By Olivia
at 2011-08-11T15:18

Generally,Ideemthatitreallydependsuponone'splysicalagilitytobeevaluated.

By Sarah
at 2011-08-07T00:00

晚餐前去運動洽不恰當平常要上班沒時間去運動想說五點半下班後直接去學校慢跑操場再去吃晚餐不知道這樣做會 ...

By Liam
at 2011-08-07T00:00

最近想運動於是決定做瑜珈但我才國中生唉這樣適合嗎?

By Caroline
at 2011-08-07T00:00

1.一架飛機要在100公尺跑到內起飛，速度自靜止要到達起飛速度是200m/s，其加速度是多少？2.某賽車以時速180公里�� ...

By Wallis
at 2011-08-07T00:00

最近媽媽去醫院做心臟方面的檢查:心臟超音波與運動心電圖都正常但心電圖部份，醫生評語:心臟缺血醫生要媽媽� ...

By Steve
at 2011-08-07T00:00

正電荷在電場中會沿著電力線運動?YESorNO如果是NO，那why?