晚餐前去運動洽不恰當 - 運動

Megan · 2011-08-07

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晚餐前去運動洽不恰當平常要上班沒時間去運動想說五點半下班後直接去學校慢跑操場再去吃晚餐不知道這樣做會不會傷害身體健康和腸胃健康

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Jack2011-08-10

就理論研究分析，一天最佳運動時間，應該是下午3點鐘左右，陰天也不宜運動，再說運動量每週至少要有三天時間、而每天運動至少要有半小時，依據這個規則，自行再訂定適宜的項目與時間。如果下班五點半後才去運動，應該算是不太恰當，因為自中午用過餐，在工作五六個小時之後，血糖普遍已降