減肥需要做哪些運動? - 運動

By Damian
at 2011-08-04T00:00

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需要做哪些運動吃什麼熱量最低我想整體瘦光是體重瘦是不夠的身高157體重62.5

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By Candice
at 2011-08-05T21:54

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Dinah
at 2011-08-06T03:25

圖片參考：http://i.min.us/ikPmKI.gif以前我也都是靠運動想要維持身材不管是游泳、快步走路、騎腳踏車、有氧運動還花錢去吃代餐、還有學瘦身偏方這些我都試過了，但是只能說運動完肚子會更餓就算不想吃東西怕胖結果害自己的胃搞差了就算了還會餓到皮皮ㄔㄨㄚˋ呢圖片參考：http://i.min.us/ikPgwu.gif現在�

By Thomas
at 2011-08-06T15:12

我並不是沒有恆心和毅力的人，我也嚐過成功的滋味過去藉由地獄式的飲食控制和運動，讓我曾交出一張漂亮的成績單不過，道路是崎嶇的，人生又何嘗不是如此?生活中充滿了太多誘因，工作壓力、人際關係再加上疏於運動的關係，口慾越發旺盛之時.想想難道沒有能穩定的方法嗎?後來藉由好姐妹的介�

By Harry
at 2011-08-08T04:45

以前我也都是靠運動想要維持身材不管是游泳۰快步走路۰騎腳踏車۰做有氧運動這些我都試過了但是只能說運動完肚子會更餓就算不想吃東西怕胖結果害自己的胃搞差了就算了還會餓到皮皮ㄔㄨㄚˋ呢現在我不用再讓自己挨餓也不用再把自己的胃搞差了因為我媽咪拿了妙方給我香港修身堂神奇修身咖啡,�

By Wallis
at 2011-08-07T02:59

以前愛吃消夜是個問題,不但會胖對體質肪也會影響的,如果要減肥不運動的話就會瘦得比較慢吧!可以多運動的話應該是會減的很好,因為我代謝很差,但是又沒運動,我就是很難減,還曾經買過泰國藥吃差點掛急診,後來怕到了,一般賣的我都不敢亂買了,會減下來是朋友介紹我去減肥的診所,是專業醫療的我才��

By Xanthe
at 2011-08-08T21:19

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Xanthe
at 2011-08-08T09:24

"運動""均衡飲食"""意志力""!!!尤其意志力，下定決心才是王道!!不然再多撇步也沒用!運動:1.想要快速減肥，大概就是"跑步"了每天都要實行，每次至少要跑30~40分鐘才會真正開始燃燒脂肪一定要撐下去，想著瘦身成功的美好，你會有精實的身材喔!!!切記，剛跑完千萬不要馬上

By Ursula
at 2011-08-07T05:59

像我是個過度肥胖的人，我試過許多減肥的方法！連減肥食品。運動..能試的我都嘗試過..只要能瘦，花在多錢也沒關係..但是效果都不是很明顯！讓我傷透腦筋..直到在網路上，看到許多人推薦優~纖素..心想：(真的有這麼神嗎?)結果出乎我意料！且價錢又便宜！！不到2個星期，馬上就瘦了2.5公斤..後來��

By Steve
at 2011-08-05T03:43

經由運動身體的"瘦肉"會變多(肥肉變少，體脂肪會因此下降)但是體重通常不會下降太多(因為瘦肉實際上是比較重的喔...)所以在減重裡控制飲食永遠是在運動之上的喔^^但是運動可以讓身體機能變好、線條勻稱也是好處多多...建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為�

By Valerie
at 2011-08-04T19:51

減肥想要減體重運動就屬有氧最有效有氧就是可以長時間運動像跑步、游泳、跳繩、有氧舞蹈、有氧瑜珈等等每次運動30分鐘以上可以幫助脂肪消耗減肥中飲食控制很重要三餐不能不吃，一定要吃而且不能偏食，食量稍微減少點其中油炸類的食物還有澱粉類的食物都會減少吃東西都要要求自己慢慢吃一��

By Kristin
at 2011-08-04T18:33

減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式四個月減了17公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...

By Ophelia
at 2011-08-04T14:34

控制食慾就能控制身材產後減肥我生了二胎加起來胖超過50公斤,我的身高是164cm.婚前大約都在53kg左右,婚後55kg.第一胎胖到78kg,幸好!全給他瘦回來了第二胎胖到72kg,現在產後九個月也瘦下來了很多人想減肥,可是減不下來,即使不吃飯、不吃菜，甚至只吃蔬果也減不下來。現在，我兒子3歲了，體重控制在45��

By Suhail Hany
at 2011-08-04T07:14

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反

By Damian
at 2011-08-08T04:49

沒有什麼運動可以有效率的瘦下來醫生說的:少吃多運動，重點在"少吃"多運動以我們現代人的運動量，只能維持-------------------想要運動是嗎?要減一公斤要7700卡---------------------就算是要用快跑，也要10小時，一小時還要跑16公里才有算噢~---------------------下有列表:圖片參考：https://lh6.googleusercontent.co

By Leila
at 2011-08-04T19:23

我自己是很愛吃很愛吃很愛吃的那種女生對正在維持身材的人來說零食絕對可稱為萬惡的東西但我在面對零食時就是會不自覺的一口接一口停不下來大腦會被零食給「綁架」只要看到零食不論甜鹹...即使不餓也會不自覺一直吃不過我現在有秘密武器了就是盈姿精華膠囊食品吃了6個禮拜而已竟然可以讓我

By Jessica
at 2011-08-04T13:53

減肥要運動我是跑步第一，游泳第二，打棒球第三，有時候會去健身房運動。每次運動一定都超過2個小時以上，我是個很愛運動的人。飲食原則是三餐早餐普通，中餐吃的多，晚餐吃的最好，這是我個人的習慣。晚上盡量在8點以前用完，餐前1個小時我都會習慣吃點水果，餐後15分鐘我會吃1顆瘦身食品�

By Mia
at 2011-08-05T15:38

你去投籃逼自己每天要頭200顆或是跳繩必自己跳500下運動完記得要按摩照三餐吃吧盡量攝取高蛋白.高纖維的食物不要喝飲料.吃炸的.吃蛋糕.太辣太油太甜避免每天運動阿每天量體重瘦得健康又不易復胖多好阿...

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