運動反而體重會變重嗎？ - 運動

By Elma
at 2012-09-24T00:00

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我已經每天慢跑＋快走已經1星期了，但我卻發現體重反而變重。我的食量並沒有增加，怎麼會這樣？？

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By Catherine
at 2012-09-26T03:43

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Edwina
at 2012-09-24T05:03

講實在話...因為現在的人都不愛運動的居多你可以每天上床的時候花個半小時做仰臥起坐、抬腿、騎空中腳踏車都不是錯的選擇但說到這裡、很多人還是懶..甚至一定很多人說：躺在床上就睡了哪有時間做這個、所以，市面上就很多產品、因為我也是很懶惰的人、我要介紹你一個產品還不錯是調理身體��

By Faithe
at 2012-09-27T14:10

✡✡我的部落格✡✡分享了很多瘦身經驗還有很多瘦身前後的照片分享光我自己產後就瘦了49公斤了我表妹也瘦了➻30幾公斤部落格裡都有祥細的記載你都可以連結進來看看哦看了也不吃虧~✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡部落格：HttP://FOn.GS/Ao130N/✡✡✡✡✡✡✡��

By Elma
at 2012-09-27T14:48

･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆每天堅持跳繩、轉呼啦圈吃飯不要吃飽，吃7成飽即可多喝茶、多吃水果不僅減肥而且對皮膚好希望減肥成功(｡☉౪⊙｡)加油!每天早上跑步，上下班最好用走或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車加器械訓練很�

By Dinah
at 2012-09-24T03:21

要減肥瘦身我覺得，節食減肥效果不大，至少在我自己身上是起不了作用我以前也和你一樣，一聽到別人說我太胖或看別人那麼瘦時我就想減肥，就克制自己不吃美味，可沒堅持一會，又受不了美食的誘惑，又狂吃起來邊吃邊說，我已經好幾天沒吃了，吃一點沒事，結果吃了好多就這樣，一點效果也沒�

By Frederic
at 2012-09-26T15:38

┴┬┴┬／￣＼＿／￣＼┬┴┬┴▏　　▏▔▔▔▔＼┴┬┴／＼　／　　　　　　﹨┬┴∕　　　　　　　／　　　）┴┬▏　　　　　　　　●　　▏┬┴▏　　　　　　　　　　　▔█◤┴◢██◣　　　　　　＼＿＿／┬█████◣　　　　　　　／　　　　┴█████████████�

By Heather
at 2012-09-27T00:26

飯後半小時別坐著首先飯後30分鐘內，胃正在消化，要避免較劇烈活動身體影響消化。飯後30分鐘到一小時之間，小腸開始吸收，身體血糖濃度也開始上升，也就是血糖上升期。這個血糖上升期就是飯後關鍵30分鐘。飯後45分鐘你可以散步20分鐘，最具減肥效果(大量消耗熱量)。總之，吃飽飯以後可以站著�

By Dorothy
at 2012-09-28T01:33

或許可以換個方法減肥經驗我是三餐以早餐為主，中餐和晚餐都吃的比較少吃飽飯後15分鐘會吃1顆草本超✵纖✵膠囊→減少脂肪吸收和代謝體內囤積脂肪、降低體脂肪減少晚上8點過後不吃東西，平常一些零食點心也都不碰每天水分補充是大概2000cc左右，晚上都12點前睡覺每天睡眠7~8個小時，睡前空腹3小

By Mia
at 2012-09-24T12:49

運動減肥其實不是對每個人都有效果的，像是我，我運動了七個多月，一周七天每天都在運動，五天跑步，兩天重量訓練，因為我知道要增加肌肉量和燃燒脂肪！跑步每次都跑6.8公里，就是400公尺的操場17圈！超猛的欸17圈！而且我時間都控制在43分鐘左右，就是你把跑步機按到將近10左右，跑43分鐘的感

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