運動完,為何腳及小腿會腫脹??? - 運動

Quintina · 2005-05-25

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昨天下午買了一雙新高跟鞋,試穿剛好也不緊,晚上做了30分鐘有氧運動(已半年沒運動)之後,今早起床出門穿起新買的鞋,卻非常非常的緊!!!而且小腿很酸痛,是不是這樣才造成鞋子穿不進去呢?小腿會酸痛,還可以再運動嗎?

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Rosalind2005-05-29

不對，小腿酸痛或許跟乳酸有關係乳酸堆積是急性肌肉酸痛的主要原因急性肌肉酸痛是因為肌肉運動時產生乳酸因為身體來不及代謝掉這些乳酸而堆積造成運動時的酸，這種肌肉酸痛休息一下並配合立即的按摩就可以消除但您隔天起床則延遲性肌肉酸痛延遲性肌肉酸痛是因為您過久沒運動，肌肉過於習�

Doris2005-05-29

你可能不是很長有大量的運動所以才會腫脹腫脹是因為乳酸堆積成只要常運動這樣的現象就會改善了