運動完之後進食，是不是反而會變胖??(10點) - 運動

By Ida
at 2006-07-21T00:00

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我已經持續減肥了一個月，控制食量+每天踩橢圓機一小時。目前的成果是減了2.5公斤左右，很爽==...更爽的是身上的肉也慢慢恢復成以前那樣結實了，還隱約看到腹肌的輪廓好像快要跑出來(不過要配合燈光啦XD)；前兩天我都在運動結束之後馬上吃一碗泡麵&喝一堆水結果兩天下來發現體重居然又莫名�

Tags: 運動

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By Todd Johnson
at 2006-07-25T20:57

*有氧運動運動前一個小時最好不要進食運動完一小時內不宜進食,以免發胖*瑜珈運動前兩小時請勿吃東西運動後半小時才可沐浴.進食這是2個網站的意見.基本上.運動完馬上進食.腸道真的會"快速吸收".所以.既然都那麼努力做運動.為了成效.嘴巴只好"再忍耐一下下囉"加油!!...

By Erin
at 2006-07-24T09:09

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�

By Jack
at 2006-07-24T09:11

難道連水都不能喝嗎??

By Elma
at 2006-07-22T13:53

*運動前和運動後都不能進食**運動前*運動前吃東西的話運動時會想吐,而且對身體不好.*運動後*運動後馬上吃東西會變胖,因為運動完你很容易吸收食物,而且運動完後你一定會很餓,但是絕對要忍住.P.S運動前後1個小時不要吃東西!...

By Leila
at 2006-07-24T18:40

一天的熱量控制要1000卡~1500卡的熱量(每餐食物)水果>湯>蔬菜>飯>最後肉1.早餐要吃營養的食物(切忌不吃早餐容易發胖)熱量表http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.h...2.這個網址有一些減重方法的比較,和優缺點http://www.wretch.cc/blog/cutebee11033.運動,就是要有氧運動(潘諾迪,有氧健身操)並切記不可在運

By Ursula
at 2006-07-22T07:50

運動完之後進食，是不是反而會變胖??一定會胖的吧我之前也都傻傻的運動完沒多久就吃東西結果體重一直下不去雖然身體曲線便好了但是都沒瘦有時還會胖現在都運動完不吃或隔三小時以上在吃有開始瘦了喔...

By Zora
at 2006-07-25T00:24

恩強烈建議你，運動後的一小時之內，不要進食，最好也不要喝東西。因為在1小時內進食，身體是絕對會""快速""吸收的。。。1小時過後，再進食，比較好。。且要減肥的話，像"泡麵"這種高熱量的東西最好不要吃喔!多吃蔬果吧!

運動完之後進食，是不是反而會變胖??(10點) - 運動

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