運動完可以喝水嗎 - 運動

By Carolina Franco
at 2011-04-16T00:00

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運動完可以喝水嗎?會不會吸收?!!!因為好像運動完吃東西會吸收2倍大，那喝水呢或運動飲料?

All Comments

By Todd Johnson
at 2011-04-20T22:55

其實運動完是最缺乏電解質水分如果你運動完流汗是體內的水分排出來的那時候是最缺乏水分而運動飲料是屬於含電解質水最能夠維持身體的新成代謝增加水分所以它吸收也只是吸收水分而已但是如果太渴不要喝太快小口小口喝就好運動完最好休息30分鐘在飲食尤其是油炸部分最好不要碰因為會變成脂��

By Ingrid
at 2011-04-20T08:58

1.運動完喝水是不錯的以一瓶600cc礦泉水來說我建議分三次喝每一次隔10分鐘一方面防止一次喝太多水嗆到和一下子造成腎臟大量負擔運動飲料要挑對舊式的運動飲料要大量的礦物質可以大量補充電解質可是現在的營養師和醫師已不建議一下子補充大量礦物質造成腎臟大量負擔可以加水稀釋或分時分次飲�

By Connor
at 2011-04-20T00:29

運動完當然要補充水分.......你喝的是什麼水...是煮過的水或是可以生飲的過濾水.......如果是煮過的水最好喝溫的較容易吸收...如果是生飲的過濾水則無妨........................還有不要覺得口乾舌燥才要喝水.這樣就太慢了....一次喝300-500CC的水.想到就喝.不是口乾才喝...........Showmore

By Carol
at 2011-04-17T02:57

運動完最好喝運動飲料加開水稀釋補充電解質2011-04-1611:53:05補充：加溫開水

By Barb Cronin
at 2011-04-19T23:00

有一個疑問~一運動完可以立刻喝水嗎?圖片參考：http://pic.wretch.cc/photos/icon/blog/smiley/msn/y......喝溫水是沒有問題的喔....目前我是一運動完-喝溫熱水500cc-洗熱水澡睡覺這樣順序ok嗎?圖片參考：http://pic.wretch.cc/photos/icon/blog/smiley/msn/y...運動後至少20分鐘是不能洗澡的..不然妳剛剛運動就都白做了ㄏ...運動後毛�