運動完可以睡覺嗎? - 運動

Sandy · 2006-05-16

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運動完馬上睡覺會怎麼樣??是不是會變胖ㄚ?怎麼之前聽有人說運動完馬上睡覺會變胖?

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Andrew2006-05-20

運動完睡覺是不會變胖的，會胖的原因應該是因為熱量無法消耗，但做劇烈運動完通常會讓自己的精神處於亢奮狀態而無法好好入眠，而且就算睡了也可能會因劇烈運動過後的伸展不足，使得某些體質的人容易水腫；建議做完運動之後要有充份的伸展讓靜脈血回流也讓精神平穩下來，這樣不但可以得到�

Isla2006-05-18

睡覺前最好不要做激烈運動，因為交感神經興奮，使心跳加快，呼吸速率變快，這樣對睡眠品質會有影響，而且也不易入眠。睡前最好還是做一些伸展運動就好了！