運動完後大腿感覺酸痛 - 運動

By Ingrid
at 2008-01-01T00:00

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我最近大腿常常在運動完後的隔一天酸痛到不行，↑是連走都痛，根本就沒力氣圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_19.gif。請問這是為什麼呢？而且一痛就痛2～3天耶，我該怎麼做才能減少傷害呢圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_6.gif？...Showmore

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By Margaret
at 2008-01-04T15:43

•▒風〃誠∮：你好！你可能是運動性肌肉疲勞o運動的方法若不正確，例如熱身運動做得不足夠，身體將難於適應突如其來的運動挑戰o而所挑選的運動項目未為自己所熟悉，又或是不符合自己的身體情況的話，如再加上運動時間太長ˋ運動量超過了自己能力的負荷等，也會造成肌肉疲勞o肌肉疲勞的因��

By Isla
at 2008-01-01T18:23

才二、三天那不算什麼傷害!必定是你平時少有運動習慣才會一運動、走動過久就出現痠痛問題。這在武術稱為{換力}!意思就是你的骨骼肌肉應遭遇鍛鍊而變的更加強韌的過程，這不是什麼傷害不必擔心太多。你可以去運任何有運動習慣的人哪一個不是這樣，有時還會痛上一個月以上，所你跑去問醫生，

By Joe
at 2008-01-01T09:20

用熱敷的方式來減輕酸痛泡熱水可以放鬆肌肉局部按摩來紓解壓力

By Zora
at 2008-01-03T05:07

你ㄉ症狀其實只是因為依次ㄉ拉傷後你沒ㄑ注意治療讓你ㄉ肌肉拉傷變成習慣性ㄉ拉傷ㄌ偶ㄇㄉ肌肉只要經過一次二次拉傷沒治療肌腱ㄉ彈性就不足以再經過下一次同樣ㄉ拉力所以一定要治療好才不會變成習慣性ㄉ拉傷ㄉ其實肌肉ㄉ拉傷粉容易治療ㄉ只要你再洗澡或泡熱水時拿ㄍ杯子或刮砂板由上往下�

By Agnes
at 2008-01-05T13:27

可能大腿肌肉已然有內傷熱敷拍打.配合刮痧..通常一次就可以改善你的問題

By Caroline
at 2008-01-04T15:15

腿後肌拉傷起因於運動前的熱身不足就進行爆發性的動作，例如：跑步的加速或衝刺，運動員感到大腿後方突然啪的一聲或撕裂的感覺。典型症狀為屈膝或身體前彎時大腿後側疼痛，且有局部觸痛及腫脹的現象。預防方法*適當的暖身與收操：慢跑熱身至略為出汗程度，增加全身的循環，喚醒心肺與肌肉

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