運動完肌肉酸痛要怎麼恢復 - 運動

你如果已經開始酸就沒辦法了！不過我告訴你，以後你運動前一定要先做充分的暖身，一定要坐到流汗為止，然後運動完後，也要收操，因為在運動時肌肉會被許多的乳酸保護著，運動完後，一定要把全身的肌肉拉一拉，讓血液把乳酸帶走，這樣就不會出現肌肉酸痛的現象了，至於要快點好的話.......建