運動專家請進~ - 運動

By Jessica
at 2008-07-31T00:00

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我小6要升國1了我小1~6我短跑很厲害徒手賽只有一次拿第2名其他都跑第1名而且接力賽每次都跑第1棒可是問捨我跑個2圈操場就氣喘如牛了?是肺活量不夠嗎?有什麼方法能增+肺活量a?...Showmore

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By Joe
at 2008-07-31T10:59

問題:為什麼我跑個2圈操場就氣喘如牛了?答:短距離是屬於無氧系統的運動.跟慢跑不同.慢跑是有氧運動.是提升心肺功能的一種運動.如果你有把那兩圈當作短跑在跑.自然氣喘如牛.如果你平常或是很久沒有運動慢跑或長期打有氧耐力的基礎上.自然在跑的過程中換不過氣.呼吸調節上要自己體會和控制.慢跑

By Charlie
at 2008-07-31T20:07

你的接力賽應該是只有跑100公尺吧不曉得你的操場一圈是多少不過操場兩圈大概也有400...500公尺以上100公尺的短跑跟慢跑不一樣100公尺短跑選手是屬與爆發力強但是慢跑就跟心肺功能有關你的肌肉在用完氧氣之後需要其他額外的氧氣但是你平常可能都沒有中距離慢跑的習慣以致於肌肉得不到足夠的氧氣�

By Christine
at 2008-08-02T05:26

問.可是問捨我跑個2圈操場就氣喘如牛了?是肺活量不夠嗎?答.心情和肺活量都有關係.緊張也會如此.O問.有什麼方法能增+肺活量a?答.有作運動能增加肺活量的文章.o告訴你一個專門治療[增加肺活量]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：復健：1、將雙手伸直向上抬高，慢慢向後交叉至頭頂上方。2、再

By Bethany
at 2008-08-04T03:14

國中操場跟國小操場不一樣國中操場比較大一開始你會無法適應增加肺活量的方法可以慢慢跑操場慢慢的增加一點距離這樣應該揪可以了