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運動對身體健康有益~ - 運動

Jacky avatarJacky · 2007-10-09

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想請問運動完後多久才能吃東西呢?運動完後我知道要多喝水...但如果是空腹運動完之後...肚子會餓...又不敢馬上吃正餐...好像又只能多喝水止餓....
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Susan avatarSusan2007-10-10
飯後一小時再運動...那...運動完後多久才能吃東西呢？...其實...沒差...只要你是非劇烈運動...休息10~20分鐘就可進食了...如果是劇烈運動那最好休息30分鐘以上喔！...P.S不只運動後要多喝水，連運動前都要喝水喔！...空腹運動完之後肚子會餓，可以先喝一點含有電解質ㄉ水這樣會比喝白開水好...Showmore
Heather avatarHeather2007-10-12
最好是1個小時之後吃比較好而且不要吃澱粉類的食物