運動後~要如何緩和自己的身體呀 - 運動

By Quanna
at 2006-01-02T00:00

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像我們平常如果不常運動~忽然去打個籃球呀!隔天就會身體有點酸~大概是緩和運動沒有做好~~~那運動後要做什麼緩和運動咧????這樣才不會使肌肉酸痛~

All Comments

By Caitlin
at 2006-01-02T08:02

你可以在打完球的時候做收操，收操跟熱身操有點類似，只不過他是以拉筋的部分為主，因為你在劇烈運動之後，身體會有乳酸堆積(這是隔天會酸痛的主因！)，做拉筋的同時，用手去推你正在拉的那塊肌肉，這樣有助於乳酸的代謝喔！再提供你一個個人的小秘方，我除了會做收操以外，做完操以後還��

By Lauren
at 2006-01-04T01:45

你可以先稍微做一下暖身運動，之後運動後，可以泡一下熱水澡，試試看。我覺得不錯方法。

By David
at 2006-01-01T00:00

像夏天、或運動後，手指會變得肥肥緊緊（握不起來）的很像水腫那樣子這樣是我身體散熱不佳還是說有其他原因 ...

By Adele
at 2006-01-01T00:00

為何我只要一做運動,身體就會開始產生一種發麻的熱呢?感覺是一粒一粒一點一點的感覺...

By Ula
at 2006-01-01T00:00

請問一下喔!!!塑身跟減肥有什麼差異??塑身運動又跟一般運動andlt;打球、游泳andgt;有什麼差異??那麼塑身運動大概�� ...

By Kumar
at 2005-12-31T00:00

羽球是哪國的運動？羽球是哪國的運動？是中國嗎？　還是國外

By Linda
at 2005-12-31T00:00

聽說看3D立體圖~可以讓眼球運動~~進而恢復視力~~是真的嗎?有這麼神奇嗎?