運動後可以喝水嗎 - 運動

By Emma
at 2005-06-22T00:00

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運動後可以喝水嗎運動後可以喝水嗎運動後可以喝水嗎

All Comments

By Kelly
at 2005-06-23T09:46

汗液中主要的電解質是鈉和氯離子，還有少量的鉀和鈣。長時間的運動下，流失的汗水中夾著鈉的含量最多，而鈉離子和氯離子的流失就無法適時地調節體液與溫度等生理變化，這時光補充水分可能恐怕不足以應付電解質的流失。一味喝太多的白開水，會稀釋血液中的電解質，導致低血鈉症。而運動飲�

By Bennie
at 2005-06-23T05:13

運動後如果還在喘，請不要馬上喝水，先走一段時間後，等不太喘之後，在把溫水含在口中，慢慢的讓水滑下去，不要大口大口喝，也千萬不要喝冷水，不但容易氣喘，也對胃不好，所以最好是慢慢的喝溫水，其實喝冷水你反而會更熱，因為你的身體必須要發出熱量把冷水降溫，所以反而身體會更熱。

By Charlie
at 2005-06-25T22:51

可以阿不過不能大口大口第喝喔要慢慢第喝

By Poppy
at 2005-06-26T22:56

不要喝冰ㄉ＂　要先漱口　適應溫度　直接灌會　煞丟＂最好都喝　適中就好。。。