運動後手臂肌肉酸痛 - 運動

By Carol
at 2009-03-06T00:00

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因為本身有練街舞所以需要長長練倒立因為練舞需要練到這個動作左手臂單1隻左手到立(差不多1-3秒)換到雙手下來之後按一下左手旁側會酸痛...請問我這該怎麼醫才好？因為常常練本身有暖身但左手好像負荷不了我重量如果沒練的話就會慢慢康復可是如果休息完好了在練手又開始酸痛了請問有什麼辦法治療嗎？練完熱敷或是泡泡熱水有用嗎？右手不會本身左手力氣較小...Showmore

Tags: 運動

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By Michael
at 2009-03-08T08:10

回答豪頸鹿運動後手臂肌肉酸痛：運動後手臂肌肉酸痛（含各種運動傷害不須噴葯劑,不須貼藥膏）『可以減輕痛楚或治療方法』→冷、熱敷或拉筋…都可以但自己「蜜蜂針灸」最快又有效；螫三隻不到一分鐘，您針灸或冷、熱敷的時間（以30分鐘計）蜜蜂針灸的效果已顯現。唯須懂「蜜蜂針灸」及準備蜜蜂另加練「硬氣功」。PS：吾20~30年經驗，今已老邁，有意傳徒，基本要領學一天就會。我是「心」的網友,以上的回答希望能對您有所幫助；如果還有疑問,可以在我的部落格留言板留言(游標奌一下蜜蜂ㄟ,就會到唷),也會比較快得到回應。參考資料:天地人喜怒哀樂憂思悲驚恐懼醫病心聲部落格。蜜蜂ㄟ(天醫行者＝明無悔＝誨無明)於台中縣清水鎮。...Showmore

By Jessica
at 2009-03-10T07:42

治療這方面的問題並不困難.但是要治癒到一定程度.又要使你的運動或練舞的動作不受影響.可以止常練習.這個需要你的配合治療才有可能完成.這與我們在治療運動或田徑隊員的方式很類似.需要給予治療後.再看你運動後的反應調整治療重點及項目.一次次的調整.才能讓你不止於痊癒.而是痊癒後.在運動中不再有問題.甚至還要有更加好的狀態來執行你運動中所需要的能力.這才是治療傷痛與防護治療的不同差異處.你可以透過我們的無名來得到最初期的資詢.若方便.可能還是要請你直接到治療中心來.會準確又快速點....Showmore

By Iris
at 2009-03-07T21:25

肌耐力本來就是要慢慢鍛鍊,超過負荷自然就會有酸痛的情形發生.熱敷或是貼藥布可以促進促進血液循環,暫時緩解疼痛發炎的不適,若經濟許可,杏一有賣酸痛光療器,用光照來緩解發炎恢復肌力,可多次使用,效果會很好.但看起來"練街舞"的年輕人應該捨不得買6900元的醫療器材.只能以一個老舞棍的身分告訴你,"改用右手倒立"(是真的建議),OK~注意身體...Showmore

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