●運動後立刻吃東西，反而會變瘦！ - 運動

Jack avatar
By Jack
at 2009-02-24T00:00

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網路上有人說運動完後三小時內，最好不要吃東西。(太久了吧~餓死)有人說運動完後兩小時內，最好不要吃東西。(也很久耶~)有人說運動完後一小時內，最好不要吃東西。(還算合理~)有人說運動完後半小時內，最好不要吃東西。(有點快吧~)又有知識網友說，運動完立即吃東西，才是最正確的觀念↓http://
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All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-02-26T10:47
運動減重須持之以恆且必須以有氧運動的形式進行如:游泳至少1小時以上或慢走、慢跑40分鐘，每週至少3天而且運動後千萬別大吃大喝先補充流失的水份後，40分鐘後再吃7分飽如此，持續一段時間才能收到成效ㄛ^^!!如果用飲食控制水份是重要關鍵!!!一天至少要喝2000c.c.以上的水份除增加飽足感外，也可��
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-02-24T10:42
運動完，那時候的熱量大量的消秏掉，你再把那些東西吃回來，可是要乘上兩倍的耶!!是兩倍喔~運動一個小時，頂多消秏個100多卡，但是你喝一瓶飲料，吃一包餅乾，就要300卡起掉耶，(別忘了是乘上兩倍喔~)所以我支持運動完後的二小時再吃東西比較好，如果你真的餓那就喝水吧!!或是吃些低卡的東西��
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-02-25T21:00
最好是運動完2小時以上再碰食物吧通常運動完都不會想吃以前當兵早上晨操肚子都快翻過來了吐都來不及了還會想吃東西@@忘了說我退伍8年多海陸的2009-02-2420:32:42補充：運動完會想吃東西我看是操不夠吧...Showmore
Megan avatar
By Megan
at 2009-02-28T00:18
其實是運動完一小時最好不要吃東西!!
Andy avatar
By Andy
at 2009-02-25T17:54
那位網友的回答，真是顛覆我們傳統的觀念了....

宜蘭市住宿??

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By Xanthe
at 2009-02-23T00:00
我在4月份要參加國道五號馬拉松，不知道在那附近有沒有可以住宿的地方??大約3000元左右的，兩人房，附早餐!!或 ...

有關運動管理學專有名詞的解釋最好能解釋拜託囉

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By Carolina Franco
at 2009-02-23T00:00
1.何謂國際奧林匹克委員頂部計畫(InternationalOlympicCommitteeTOPProgram)?2.何謂台灣體育管理的社會(TaiwanSocietyforSportManagem ...

僵直性脊椎炎可以瑜伽嗎？關於一些問題！

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-02-23T00:00
我以確定得到僵直性脊椎炎！（醫生鑑定目前是輕微）請問：1.患者可以做瑜伽嗎？（包括下腰.劈腿.四肢拉筋）2. ...

4/19國道5號路跑,可以在宜蘭運動公園露營嗎?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-02-23T00:00
如題,因為路跑活動要早起,住宿不划算,搜尋了一下,and#34;宜蘭露營區and#34;都沒很多的介紹and#34;宜蘭運動公園可以�� ...

請問一下~我住台中逢甲.哪邊可以學跆拳道??

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-02-23T00:00
不好意思~請問各位嚕!小弟以前有學過.出了社會很少在運動!!想找跆拳道來健身.請各位幫個忙幫我找哪邊可以學??� ...