運動時小腿與常常抽筋 - 運動

By Lydia
at 2008-04-20T00:00

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我個人非常喜歡打籃球熟知籃球鬥牛的人也知道打球常常是激烈運動休息又輪到我們又馬上上場激烈運動我個人常常再跳躍過後發生抽筋現象抽筋的部位都是小腿肌請問為什麼會常常抽筋?如何減少再打球十抽筋呢?...Showmore

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By Vanessa
at 2008-04-23T04:46

首先運動前要做足熱身的運動，有流汗才算做足熱身而會抽筋的問題就關於到你的飲食了飲食中若是缺乏以下礦物質也會導致肌肉抽筋等症狀以下營養食譜是針對你的症狀應當補充的礦物質＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝1.鈉：◎主要功用：　‧鈉與氯��

By Regina
at 2008-04-20T05:16

依照敝人愚見和經驗來看，這種情況有二種可能。1.你在運動前沒有做好正確的暖身運動和柔軟運動在肌肉突然劇烈運動後以致發生抽筋2.如果你都做好正確的暖身運動和柔軟運動了，那麼你觀察一下自己是不是很容易流汗，如果是那麼你在運動的過程中補充水分時可加一點鹽，以補充電解質的不足，因

By Olga
at 2008-04-24T23:32

請暖身~這很重要~運動前暖身可以把運動傷害降到最低~當然，小腿常常抽筋，可能就是因為你沒暖身，或暖身不夠再來，如果不是以上可能，那可能在你過去小腿有受過傷吧!也就是後遺症，如果是ㄉ話，那要ㄑ找醫生囉~希望是第一種==+ㄏㄏ...Showmore