運動時要注意什麼?? - 運動

Emily · 2005-11-01

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運動時要注意那些事項???例如~什麼運動要注意什麼事情可以例舉幾種給我知道嗎??任何一種運動都可以謝謝唷

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Carolina Franco2005-11-05

運動要注意的是：運動前：1．要有足夠的熱身，最好持續個15分鐘以上，或視自身有無冒汗　　　　　　現像　　　　為基準。　　　　2．足夠熱身之後，最好在將各部位的筋給拉開，最好是採　　　　　　　　　　”靜態拉筋”，也就是把保持拉筋的動作且靜止，並且保持個2　　　　　　0秒，如果�

Kama2005-11-03

安全第一！！！！