運動曬太陽 - 運動

Edwina · 2014-07-12

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我很愛運動，所以想說趁暑假每天都運動。如果周一到週五花2小時來騎腳踏車，週六日鍊跳繩+投籃2小時，這樣在曝曬在太陽下會怎麼樣嗎？曬太陽的好壞處？曬太陽幫助以及傷害有多大？

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Anonymous2014-07-12

曬太陽好處：1.陽光會幫助體內的維生素D，讓骨骼更健康，防止骨質疏鬆。2.讓心情好。3.促進血液循環：調解人體生命節律及心理方面有一定作用。4.提高造血功能。5.增強免疫系統：紫外線有殺菌作用。過度曬太陽的壞處：(曬個10~15分鐘就好，太多反而有害)1.引起皮膚疾病：長期日照時間過長，容易��

Zenobia2014-07-13

24PcHome購物王我在那買了.退黑激素.DHEA.CLA.效果很好.都是美國原廠包裝.很便宜.約8瓶產品.才1000多元有空也可以逛逛.我覺得服務.效率.都很棒...

Audriana2014-07-16

可以選擇於清晨或傍晚時間運動避開早上10~下午兩點這時間的太陽最強烈也記得多補充水份