運動會跑1500公尺的課表 - 運動

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By Jacob
at 2008-02-25T00:00

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運動會是負責1500公尺的，本身程度已經算中等了，5分出頭，能幫我開課表嗎???我都是早晚練而禮拜六休息跑1500公尺，而訓練時主要是著重400m間歇，還是1600m的持續跑呢??因為我都是跑這兩項比較多...Showmore
Tags: 運動

All Comments

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By Olive
at 2008-02-28T04:32
要分階段~分期分季節來訓練每階段又細分初階.中階.進階.高階初階-打體能基礎.觀念體能(有氧.無氧)運動保健靜態(活動操.地板操*柔軟度*)動態暖身(漸速跑.3333跑.變速跑)基礎擺臂.基礎抬腿(協調性)中階-除體能外基礎肌力體能(同上)基礎肌力(腹肌.臂肌.背肌.腿部肌.關節力量)進階-體能肌力速度體能(有氧.
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By Madame
at 2008-02-27T16:33
常跑200的也不錯丫！因為照你的訓練方法看來你的速度應該不好巴？（只是看你大概打的練習方法判斷的，有錯誤的話還請見諒）

男生運動神經差怎麼辦?

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By Kama
at 2008-02-25T00:00
我運動神經不好和同輩朋友一起學一樣運動最後總是別人得心應手自己卻還是很遜球類運動普遍糟糕籃球打不好連 ...

肌肉型肥胖練瑜珈會更壯嗎??

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By Hazel
at 2008-02-24T00:00
因為我是屬於肌肉型肥胖..都在做些運動員的訓練!!所以小腿很像男生一樣..結成一大塊...腰也比較沒腰身的感覺大 ...

有關2/27之後的大學申請問題

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By Joe
at 2008-02-23T00:00
我心中有幾個校系要申請可以請大大告訴我大概要幾級分才可以上嗎??1文化新聞系2世新新聞系3文化大傳系4世新廣 ...

我國三想天天運動

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By Skylar Davis
at 2008-02-23T00:00
1.我國三想要天天運動可是又要衝基測如何安排?(5點40放學到家7點)2我想管理好我的飲食早餐中餐晚餐吃一點水果�� ...

運動彩經銷商申請是否有資格限制

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By Dora
at 2008-02-23T00:00
如題~~運動彩經銷商申請是否有年齡限制如果有滿足中低收入或是身心殘障那有沒有年齡限制如果有年齡限制，那� ...