運動為什麼可以改善骨質疏鬆症呢？ - 運動

先說說一個概念吧!!根據醫學研究顯示，如果骨頭關節荷重(weightbearing;承受重量)時，此時骨頭中的"破骨細胞"(使骨頭分解成礦物質的細胞，藉以調節體內離子成分)的活動會被抑制，而"造骨細胞"(專門生成骨頭的細胞)活動會更加活化，因此骨頭會變得月來越"堅強"。運動，就是不斷的讓

這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、上落樓梯、掌上壓或牆上壓等皆可強化骨路組織，對患者有莫大裨益。吸煙和飲酒對鈣質的流失亦頗有影響，因為這類人士多不喜愛運動，這可能是他們容易罹患骨質疏鬆的主要原因。我們骨頭的堅硬程度，與運動量有很大的關係，一個因病臥床，�