運動為甚麼可以防止肥胖?? - 運動

運動可以增加人體的能量消耗學術上的名詞就是消耗ATP那能夠減肥是因為人在經過運動後會先把體內的肝醣使用完畢再來是使用脂肪所儲存的能量當有達到適當的運動量時就會消耗到身體內的脂肪當你脂肪被消耗掉之後自然而然就達到減肥的效果了!那如果說是預防的話~簡單的說吃進去的食物所產生的��

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

http://www.gogoforher.com.tw/html/people.htm%E4%BD...　運動ㄎ以消耗你ㄉ熱量燃燒脂肪加快本身ㄉ代謝率