運動玩吃東西會變胖 - 運動

Catherine · 2008-03-21

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運動完吃東西會變胖ㄇ?過了30中之後吃呢:?也會變胖ㄇ?那運動完多久不吃東西才有效呢?...Showmore

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Olive2008-03-25

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃�

Skylar DavisLinda2008-03-25

當然囉~運動完後肌肉還很緊磞~建議休息一個小時後再進食~會比較好唷...Showmore

Hazel2008-03-22

最少要兩個鐘.我之前也不是很懂.現在有在健身班報名（有教練那種）因為運動完身體吸收的更快,所以見意吃完東西半個鐘在運動

Gilbert2008-03-25

剛運動完　　　　　馬上吃食物　　　　　確實會變胖　　　　　而且會變的更胖　　　　　運動後2小時後　　　　　再進食比較好點...Showmore