運動瘦肚子的方法有嗎? - 運動

一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。二、平臥位做腹肌運動。1)下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。2)上身固定不動，雙腳擡起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。3)完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。4)這種練習作�

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