運動節食減肥計劃? - 運動

愛美食又愛漂亮的我，在不知不覺中～把自已給吃胖了都不知道，真的是超後悔的~為了美美的身材，決定開始減肥之路試過幾種不同的減肥方式，但效果都不盡理想後來網路上看到蠻夯，連韓國女星都愛用不已的輕鬆瘦自己也訂購了一組30天份的，沒想到使用的第一天就瘦了2公斤而且我是照吃三餐瘦下

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減肥千萬不能節食唷~三餐要正常吃但是要避開高熱量高油脂食物調味料.加工製品也都不行三餐可多吃高纖維.及蛋白質食物運動的部分建議等脂肪量降下來後在進行因為脂肪降高膝蓋負擔較大~也容易把自己練壯所以建議妳先了解自己的脂肪.代謝率.肌肉量比例等等才能對症下藥唷减重要找合格的診所我�