運動跑步

運動跑步最快的方法 - 運動

Michael avatarMichael · 2012-03-25

Table of Contents

我很喜歡運動我現在小4我很需要體能訓練我現在身高146.6現在大概148或147了我體重42正常體重我希望給我最適合的運動+跑最快的方法希望天才可以來
運動跑步

All Comments

Agnes avatarAgnes2012-03-28
1.早上起床先做早操(要認真做)2.(做完操後)做伏地挺身，仰臥起坐，至於次數，做到你不行了為止(不要太過勉強)慢慢一點點來，過一星期增加5下3.早餐要吃得好喔~!最好是有牛奶當飲品(記得!請於你開始慢跑練習前30分鐘把早餐吃完~不要吃太多~吃到不餓就好~)4.到學校做做馬克操吧，並且慢跑前再做一次