運動過度，會造成失眠嗎？ - 健身

Isabella · 2006-02-24

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常在下班後(晚間)到健身房運動，上完有氧課後，精神特好，晚上反而睡不著，這樣已經很久了，不知大家是否如此！其他的人卻說晚上應該睡的更好才是........請專家回答

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Andy2006-02-28

安神紓壓　擺脫數羊的失眠夜壓力、失眠、焦慮和憂鬱之間的關係難分難解，睡個好覺，也是釋放壓力的方式之一。失眠不是病，只是一種症狀。林口長庚精神科因失眠而求診的病患中，有1/2以上是精神科的病人，像焦慮症、恐慌症、憂鬱症等都與失眠有很大的關連性，如入睡困難常是診斷焦慮症的主�

Elvira2006-02-25

會...因為晚上精神應該處於疲勞狀態..可是..你卻又讓他活躍..適度..是當的運動..可以幫助睡眠..超過極限或是想要發揮到極限..就會睡不著..建議..晚上運動的話..半小時為限..