運動酸痛要怎麼拉筋舒緩？ - 運動

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By Brianna
at 2011-10-07T00:00

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最近開始踩飛輪，上課時雖然沒有覺得很累，但是隔天整個酸痛啊～～～請問我應該要怎麼樣舒緩這個酸痛狀況呢我想要趕快繼續上課呀！但太酸痛的時候好像不建議接著運動對不對？請問我要怎改善肌肉酸痛呢如果有教我怎麼拉筋的圖片或youtube影片教學更好喔我是兩邊手臂和大腿內側非常酸，希望有
Tags: 運動

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2011-10-08T16:43
這是平常缺乏運動ˋ沒有暖身運動ˋ而過度運動ˋ造成的筋骨痠痛問題ˋ稱為骨骼肌痠痛ˋ又稱為橫紋肌溶解症ˋ以上的問題ˋ最好的治療方式ˋ是多喝水多休息ˋ而不是持續的亂運動ˋ造成更嚴重的傷害ˋ雖然醫藥與膏藥能消炎止痛ˋ但是習慣的使用ˋ是造成筋骨退化ˋ水楊酸中毒ˋ抗藥性ˋ副作用等問題ˋ是專
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-10-08T01:29
運動後酸痛使用筋肉放鬆術.通常一次可以改善
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-10-10T05:25
Totakehowdoyoudrecribedintoaccount,Iwouldratherhardlypreferyoutoseetherelativeauthorityformedicaltreatment.Ideemitisjustashortwayyoucandorightnow.Hoppingthatyouwillgetwellsooner.

身心憔悴的我...椎間盤突出!!!

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By Anonymous
at 2011-10-07T00:00
我是一位大學生因為運動而造成我腰部的不舒服起初只是腰部不舒服後來去給中醫看看好了但年輕不懂事不懂得強 ...

運動完會胃痛

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By Queena
at 2011-10-06T00:00
前幾天心血來潮想說來跑步運動一下，不知道是不是太久沒運動了，運動完喝了一杯冰水，要睡覺的時候胃就開始 ...

高中的生活作息表要如何調整解決問題者送20點....

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By Jacob
at 2011-10-06T00:00
我現在的作息都不太正常都很晚睡覺6:00起床6:30出門搭車6:35~20:30學校21:30到家21:40~00:00玩電腦1:00~1:30才睡覺我的作�� ...

小孩跑步時手跟腳會酸痛，需不需要就醫？

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By Anthony
at 2011-10-04T00:00
我家孩子平時走路OK但最近練習運動會賽跑時一再跟我說他跑步時手跟腳會很酸痛要我帶他看醫師這樣看什麼科？� ...

健身房裡大家的內褲(男性請入內回答)

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-10-03T00:00
請問大家去健身的時候都穿哪一種內褲寬鬆的四角褲合身四角褲三角褲運動內褲(無側邊)後空內褲(提臀內褲，兩條 ...