醫生要我多做運動,應該做什麼運動好呢? - 運動

如果你是很懶得運動的人，又不喜歡那種運動後溼濕黏黏的感覺，那你可以先從輕鬆易做的運動開始訓練起，給自己訂立一個目標，從一天30分鐘的散步開始？像散步、慢跑等運動，給膝蓋、腰部、心臟帶來的負擔少，隨時隨地都可以進行，每天將它做為有氧健身運動是最適宜的。但是，徐緩的步行方��

建議您隨時隨地都可做的運動.就是氣功.諸如甩手功.若您沒時間去找老師學.可以買書通常有附光碟教學.很實用的.我是游泳.瑜珈再搭配"天然果實營養液"來保健身體.原本不太流汗體質也改變了.體內排泄正常.便秘消失.月事正常.這對女性來說是最好的成果.我不吃中藥或西藥改善體質.畢竟都是有毒�

1.可以去室內溫水游泳池游泳囉!2.養之小狗...小貓...等寵物,飯後可以去散步啦!3.假日去附近公園運動...練拳...跳舞....等均可!4.爬山(建議附近的小山即可!千萬不要第一次就登高山喔!)5.建議可以在家唱唱卡啦OK啊!因為可以邀親朋好友一同來練唱,談心事..閒話家常...永保一顆快樂..無憂..無慮的心!以上建議�

可以去找體操或跆拳道教練教您拉筋拉筋是促進循環功能最基本也最有效率的方法先將柔軟度加強再考慮您適合做什麼運動才對很多醫生都要人做運動..但是醫生自己有很多都是運動白痴叫人運動就應該要清楚的評估該如何運動才夠專業

像我媽50了做生意回來都會到外面走走有時候是先吃完飯再去走這樣的運動也不錯阿

公園散散步走個一小時的路(溜溜狗)新陳代謝較差所以就要多走路加油囉