運動仰臥起坐

重度脊椎側彎是否不宜做某些運動，會造成不擅長仰臥起坐嗎 - 運動

Quintina avatarQuintina · 2008-04-17

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大致上如上因為有聽人說重度脊椎側彎，不擅長做仰臥起坐是理所當然的可是希望能得到更確切的說法="=而且很多人說做哪些運動好哪些不好，全都毫無根據....想問問看有沒有比較有確切證實的那種到底哪些運動適合做哪些不適合...Showmore
運動仰臥起坐

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Kumar avatarKumar2008-04-18
重度脊椎側彎是否不宜做某些運動，會造成不擅長仰臥起坐嗎因為有聽人說重度脊椎側彎，不擅長做仰臥起坐是理所當然的可是希望能得到更確切的說法="=脊椎側彎分級：1.輕度脊椎側彎：側彎<20度者。一般<10度可視為正常範圍。2.中度脊椎側彎：側彎20度~40度or50度。3.重度脊椎側彎：側彎>40度
Christine avatarChristine2008-04-19
可以練習側身的仰臥起坐是最好的脊椎側彎症的預防ˋ自己要先知道ˋ是左腰椎較無力ˋ還是又腰椎較無力ˋ只要自己測試後最無力的腰ˋ使用側身的仰臥起坐ˋ需要有人幫忙壓著腿部ˋ然後再側身練習ˋ只要練到腰椎力量更大時ˋ當然側彎症才能正確的預防ˋ若是骶骨下的酸痛感異常ˋ最好還是找對筋骨專家