重訓減肥順序 - 健身

By Ophelia
at 2011-04-15T00:00

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廣告勿擾!我想問有關減肥所需的重量訓練目前是171/90之前靠節食瘦了15kg依然還是想繼續瘦下去所以就加了健身房但對於重訓還不是很清楚該做甚麼所以初學者的我首先要做哪邊的訓練呢?哪些要先開始練的呢?...Showmore

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By Andrew
at 2011-04-17T00:00

首先重訓並不會讓你變瘦重訓就是練肌肉,會讓你肌肉變大就是變壯這樣你會更重想要瘦的話就要做有氧運動如跑步機.划步機等等之類的可以先以跑步為主,等你瘦到七十幾想要肌肉在來練也不遲跑步至少跑半小時以上最好是一小時,跑越久效果越好跑不動也能用快走跑步機可以調速度2011-04-1515:33:02補充：

By Ophelia
at 2011-04-19T13:56

我不是很推薦節食瘦身喔，他會讓你復胖的~推薦妳郵政商城美靚活力館[美體素]我吃這個來維持身材ˋ雕塑身材他可以減掉我們人體的脂肪喔！有綠咖啡萃取，綠原酸含量有45％喔！你可以試試看^^...Showmore

By Isla
at 2011-04-17T00:19

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