重量訓練之問 - 健身

By Erin
at 2008-02-19T00:00

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請問各位大大我有爬過有關重量訓練的文章可是總是回答琳瑯滿目有人說重量訓練只能兩天一次因為要留一天長肌肉有人說可以天天做不然沒用到底哪個才是對的?

All Comments

By Linda
at 2008-02-22T15:42

這個說法有問題做訓練跟休息要達成平衡需要長期累積來對自己身體的瞭解不一定要做幾休幾一開始也許肌肉還不能適應可做二或三休一甚至休二看自己肌肉的恢復情形以做重量訓練來說你做訓練肌肉會累積乳酸而乳酸需要時間代謝每個人代謝的速度不一樣就像吃東西消化一樣你做一次重訓就像你吃到�

By Jacob
at 2008-02-21T01:01

兩天做一次是沒錯....因為你的肌肉需要休息這是避免你的肌肉過度使用而造成拉傷不是什麼留一天給你長肌肉這種無稽之談.......

By Suhail Hany
at 2008-02-18T00:00

我朋友去醫院檢查後．醫生檢查出膀胱下垂輕微尿失禁（有頻尿現象）．子宮稍微下垂．醫生建議做膀胱吊帶手術 ...

By Andy
at 2008-02-18T00:00

如果不是想要練到很壯很大塊的肌肉而是希望可以有「精實優美」的體態線條可以擦一些瘦身霜或是緊實霜嗎？男 ...

By Delia
at 2008-02-18T00:00

我的臉我看了覺得很糟糕我自己都覺得很醜所以想問問有哪些方法可以改善我的臉我的臉有以下缺點:皮膚暗沉有�� ...

By Tom
at 2008-02-18T00:00

我想請問大家幾個問題,麻煩知道或了解的大大可以回答一下唷!!謝謝!1.請問and#34;中華民國健美協會and#34;所發的C級 ...

By Christine
at 2008-02-18T00:00

請問一下:關於屏東亞洲健身中心,大家對她的評價如何呢?由於我是在高雄工作,每天回到家大約都八點了,不知道是� ...