重量訓練對身高有沒有影響? - 健身

By Franklin
at 2008-08-04T00:00

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重量訓練對身高有沒有影響?我現在是高二正值長高期!但我想一邊練肌肉...

All Comments

By Lydia
at 2008-08-05T12:02

我先說一下你的「前提」，後面再說你的「問題」:正確的方式應該是「先長高後練肌肉」因為肌肉一但形成了，就比較不容易長高。因此在成長期間，「飲食不均衡、熬夜、練肌肉、心理壓力」是大忌喔！我國中就是狂練肌肉，所以身高方面就矮人家一截。不過體格方面就是令人稱羨了喔！！（笑）運

By Tom
at 2008-08-08T04:31

基本上.不要過度的話.沒影響的~!!過度的話.看體質/家族遺傳~這些多少都有影響的~

By Gary
at 2008-08-05T18:36

你好:重量訓練你在場高ㄉ階段不要做因為我有很多朋友就市在青春期和場高階段+入舉重隊所以他們本來身高15x現在變成147所以得不償失如果想練肌肉ㄉ化可以做仰臥起坐伏地挺身或是+入田徑或籃球隊田徑可以練腳肌大腿肌如果你ㄉ身材不錯ㄉ話你還可以練鉛球或是鏢槍鐵餅這都可以練出你的手部肌肉�

By Caroline
at 2008-08-05T21:54

我是聽說太早練了會變矮