重量訓練跳高爆發力 - 健身

Gilbert · 2007-11-16

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我現在帶10磅的鉛塊綁腳(左右各10磅共20磅)是不是現在肌肉會慢慢習慣重量而變結實不帶鉛塊之後肌肉又會習慣不帶鉛塊的重量而變鬆弛呢還是說有辦法不帶鉛塊也不會鬆弛呢帶鉛塊對跳高和爆發力有幫助嗎...Showmore

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Eden2007-11-16

我在國高中時，曾經使用過重力鞋與鐵沙包左右腳各15磅，早上起床後就這樣帶著去學校約一兩個星期後，發現到彈跳力不增反減而且穿重力鞋與鐵沙包的時候走路反而感覺比較輕鬆但我持續約半年以上，因為發現到我長高了，但沒有辦法證明是否有此功效，或許是正值青春期吧！當時想太多了＠＠"

Joseph2007-11-19

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Tristan Cohan2007-11-19

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