關於7700大卡瘦一公斤有些疑問，請求大家幫我解答（嚴禁廣告 - 運動

我知道加減7700大卡可以讓人家減1公斤，我也正想用這方法，讓每天可以減1000大卡以上不過我看到相關言論，很多人都說如果靠少吃的話，會減到肌肉，反而有問題http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...而且有人說多運動也沒用，不過多運動不是多少能消耗一些熱量，而且有著身心健康？我曾看過有��