健身重訓

關於健身喝水時間 - 健身

Robert avatarRobert · 2010-08-14

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請問一下健身專家我慢跑完30分然後重量訓練再喝水這樣燃燒脂肪比較好還是慢跑30分喝水再重訓請問那個燃燒脂肪比較有效率...Showmore
健身重訓

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Kama avatarKama2010-08-16
補充水份並不會影響燃燒脂肪的效率影響燃脂的是心跳數BPM我都是邊重訓邊喝or邊跑邊喝別讓自己渴到2010-08-1520:31:47補充：這正是為何那些短跑選手的體脂肪可以比長跑選手低...Showmore
Lauren avatarLauren2010-08-15
跑前先喝兩杯水然後跑後絕對不能喝冰水建議跑後10分鐘後在喝