關於健身每日飲食菜單 - 健身

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-07-17T00:00

Table of Contents

本人身高176體95目前已上健身房半個月(主要想消除肚子上的贅肉變成腹肌)基本2~3天上健身房中休息1天每天以2小時為主流程(前30分鐘騎腳踏車1小時重量訓練後30分鐘再騎腳踏車)重點我想知道既然上了健身房在每天飲食菜單上該如何去搭配最好請有經驗者或好心人士替我解答感謝.............Showmore
Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-07-17T10:57
另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-07-19T14:27
健身房都建議用這個~http://seller.pcstore.com.tw/S139231037/C102039828...
Ida avatar
By Ida
at 2012-07-17T17:08
我朋友推薦我吃盈姿精華膠囊食品說是可以幫助我排掉宿便而且連皮膚也都變好不會像過去一樣老愛冒痘痘你真的可以試試看你不要擔心吃了又沒副作用真的很有效參考網站:輕鬆樂活...Showmore
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-07-20T21:14
其實減重呢？吃真的很重要~把持早餐要吃的好~午餐要吃的飽~晚餐要吃的少和清淡,晚餐最好七點以前吃完如果常期不吃早餐會<容易疲倦，腸胃不適，容易變胖，容易得到慢性病>而且早餐熱量也不要太高，午餐熱量在800卡以下，晚餐是可以不吃。一天的水份也很重要您的體重*50就是一天要喝的水量�

晃胸部胸部會不會變大

Ida avatar
By Ida
at 2012-07-17T00:00
晃胸部.胸部會不會變大還是會有甚麼後遺症變軟.鬆弛.下垂??

請推薦好用的健身器材？

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-07-17T00:00
最近夏天比較沒有胃口，剛好想利用這個機會減個肥，很想去騎個腳踏車，但是似乎沒有腳踏車可以支撐的了我的 ...

180的人有適合的按摩椅可以用嗎?

Eden avatar
By Eden
at 2012-07-17T00:00
我看電視廣告現在的按摩椅都可以完全躺平，腳部也可以自動偵測再幫你設定好，全身都會有舒壓放鬆的感覺，在 ...

想快點有小孩快高齡產婦了拉

Emma avatar
By Emma
at 2012-07-16T00:00
結婚一陣子了，肚子始終沒有消息，婚前做過檢查都沒有發現異常，一直找不出問題，想知道哪裡調身體的比較好 ...

背部、手部及腿部按摩功能優秀的按摩椅選擇

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-07-16T00:00
以往買的按摩機種都只有很大略按一下，總覺得搔不到癢處，而且腿部跟手部也都沒有辦法按摩到，有時後上班站 ...