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關於健身每日飲食菜單 - 健身

Anthony avatarAnthony · 2012-07-17

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本人身高176體95目前已上健身房半個月(主要想消除肚子上的贅肉變成腹肌)基本2~3天上健身房中休息1天每天以2小時為主流程(前30分鐘騎腳踏車1小時重量訓練後30分鐘再騎腳踏車)重點我想知道既然上了健身房在每天飲食菜單上該如何去搭配最好請有經驗者或好心人士替我解答感謝.............Showmore
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Thomas avatarThomas2012-07-17
另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��
Dinah avatarDinah2012-07-19
健身房都建議用這個~http://seller.pcstore.com.tw/S139231037/C102039828...
Ida avatarIda2012-07-17
我朋友推薦我吃盈姿精華膠囊食品說是可以幫助我排掉宿便而且連皮膚也都變好不會像過去一樣老愛冒痘痘你真的可以試試看你不要擔心吃了又沒副作用真的很有效參考網站:輕鬆樂活...Showmore
Anthony avatarAnthony2012-07-20
其實減重呢？吃真的很重要~把持早餐要吃的好~午餐要吃的飽~晚餐要吃的少和清淡,晚餐最好七點以前吃完如果常期不吃早餐會<容易疲倦，腸胃不適，容易變胖，容易得到慢性病>而且早餐熱量也不要太高，午餐熱量在800卡以下，晚餐是可以不吃。一天的水份也很重要您的體重*50就是一天要喝的水量�