關於健身的問題<擺脫紙片男> - 健身

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By Freda
at 2010-07-13T00:00

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我身高177體重57是個標準的紙片男就因為這樣穿起衣服非常的難看!!!!想說靠健身來讓上半身變的厚實因為側面看感覺是很單薄的可是一直都沒有什麼成效是方法錯了嗎?!或者是說有更好的辦法!?1.如何練出胸肌來?2.如何讓單薄的體型變的厚實?3.如何讓肩膀變寬?
Tags: 健身

All Comments

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By Lydia
at 2010-07-16T23:48
版主你好，關於重訓健身來增加肌肉量及身體厚實度，建議可以參考前SBL球員朱永弘大哥的部落格，他在台灣籃球員中的身材算是練的很優的，以下問題在Blog中也都有，我把一部分節錄過來給你參考看看。1.如何練出胸肌來?礙於家裡沒有像健身房般的專業器材，而苦惱於該如何鍛鍊你的胸肌嗎？別擔心

脖子血管裂開??

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By Barb Cronin
at 2010-07-12T00:00
最近在健身房練臥推時，因為姿勢不良又加上推太重，脖子(頭顱與脖子交界)突然好酸好痛，後來幾次來健身，用� ...

台中學mv舞

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By Michael
at 2010-07-12T00:00
想請問各位有經驗的大大們在台中有那些地方可以學習mv舞蹈呢(例如韓國F-CUZSHINee等等)感謝:)!!...Showmore

我想學跳舞-街舞

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By Rae
at 2010-07-12T00:00
請問大台北哪邊有在教跳舞或街舞??上課時間??上課環境??收費費用??評價??...Showmore

15歲想學舞蹈

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By Xanthe
at 2010-07-12T00:00
現在國中剛畢業我還是個初學者之前沒學過甚麼舞蹈對舞蹈很有興趣但不知道從何開始我住三重推薦幾家舞蹈教室 ...

健身工廠收費

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By Caroline
at 2010-07-12T00:00
我去年參加過健身工廠3個月今年又找了一些朋友想再參加一次可是我們都上大學了沒有辦法一次一整年想說現在�� ...