關於健身的高蛋白 - 健身

By Olivia
at 2011-07-14T00:00

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最近去costco買了WHEYPROTEINISOLATE(NT:999)這家的乳清蛋白營養補充粉請問這是用來健身的嗎因為自己真的太瘦了吃都吃不胖身高180cm體重55...想說這瓶需怎麼使用健身完喝嗎?麻煩大家

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By Ida
at 2011-07-17T08:57

你的身高大概體重70比較剛好~如果要喝當然是増重蛋白比較適合你~喝的方式就是練完後用冷水泡一湯匙~水加多少看你自己覺得好不好喝~基本上不論是増重蛋白還是低脂蛋白都建議你健身後喝~健身後45分鐘是蛋白質吸收的黃金時間，然後回家就狂吃碳水化合物和肉類(例如水餃)，運動完吸收會很好~我自�

By Jacky
at 2011-07-15T04:22

乳清有兩種一種是增重用的裡面有加大量的碳水化合物另一種是純乳清那個再怎麼喝也不會變胖.............看你買到那一種如果是純乳清那你要喝的時候多吃點飯進去就可以了至於很多"年輕人"吃不胖是因為身上的生長激素等等還是很充沛不過一般過了25歲後就會快速下降人就很容易變胖了...

By Agnes
at 2011-07-18T20:56

一般都是健身前後使用，健身還需要很多營養來強化身體！建議您可以購買健身所需的營養品，調整身體機能，才能真正把肌肉線條雕朔出來，否則瘦練完體質沒調整營養不足還是瘦。華視新聞雜誌專訪猛男健身班