運動重訓

關於喝高蛋白變壯的問題 - 運動

Noah avatarNoah · 2011-02-26

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身高172CM55.5KG一星期在球隊做2天重訓每次做完我都會泡高蛋白奶粉(什麼胺基酸的)喝可是前幾天去藥妝店問藥師說不一定要運動後喝(當然運動或重訓後喝是最好)他說隨時想喝都可以喝可是後來又說要做完重訓後喝才會長肉(變壯)我搞不懂到底是隨時都可以喝還是要重訓後喝才有效?那如我我照3餐喝~重訓�
運動重訓

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Mary avatarMary2011-02-27
你好!本人對營養頗有研究關於蛋白素要看是哪個品牌不能隨時想喝就喝.當然要看你的運動量.建議你可食用.紐崔萊優質蛋白素.每平匙的高蛋白素可提供下列之胺基酸異白胺酸Isoleucine408毫克組胺酸Histidine216毫克白胺酸Leucine696毫克精胺酸Arginine530毫克離胺酸Lysine544毫克丙胺酸Alanine320毫克甲硫胺酸及胱胺酸
Tom avatarTom2011-02-27
劉X奕喝那麼多牛奶難怪那麼白==
Tracy avatarTracy2011-03-02
前後都要喝，不喝肌肉就消了你是想要練成怎樣的身材，像哪一位明星的身材呀??