關於減肥的方法 - 運動

Iris avatar
By Iris
at 2011-02-26T00:00

Table of Contents

想減肥但不想服用藥物只想一般的靠自己.但看別人都是禁食不吃東西這也算減肥的一種方法嘛?還是有更好的運動or發法之類的...?
Tags: 運動

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2011-02-27T09:31
一.用熱水衝腿,促進血液循環二.由腳底往心臟的方向按摩三.腿抬高45公分,比心臟高即可,時間15~30分鐘四.爬樓梯來結實腿部線條伍.上半身直立下半身半蹲,抖動大腿六.保持一天三千cc的開水量七.少吃澱粉類八.少量多餐九.固定每週運動快走+散佈約15公里十.每隔一小時將肚子網內縮,並保持正常呼吸,每次維
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-02-26T23:15
早餐可以多吃中餐8分飽晚餐盡量少吃(大概吃菜或水果就好不就是低熱量的東西冬粉阿然後川燙過的東西晚餐盡量以清淡為主!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!禁時不吃東西對身體不好所以還是多少要吃哦重點是少量多餐!!!!!!晚餐盡量7點前吃完不吃宵夜!晚上睡前可以抬腿20~30分鐘然後仰臥起坐50下空中腳踏車100下(*屁股�
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-02-27T07:21
少吃澱粉類/油炸食物/碳烤!!這樣能減低高熱量風險!!早睡早起多運動能幫助心陳太洩!!搖呼拉圈做家事都是能運動!!

岡山健身房有健身教練嗎?

Damian avatar
By Damian
at 2011-02-25T00:00
1.岡山哪裡有健身房可以運動的?2.有健身教練可以教我怎麼健身運動嗎?3.學費怎麼算?

台中市北區到哪裡去學舒壓ˋ健身的運動

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-02-25T00:00
台中市北區舒壓ˋ健身到哪裡去學舒壓ˋ健身的運動

不要po文....要有親身經驗的

Franklin avatar
By Franklin
at 2011-02-25T00:00
我媽之前有去婦產科檢查...醫生說她子宮下垂要她多做一種運動最近一ㄍ禮拜我媽說她很頻尿...但他並沒有喝很多 ...

國二才差不多150還有機會再長嗎？解決方式是？…

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-02-23T00:00
如題我國二現在才差不多接近150這一兩年身高都沒什麼進展很久都只有一兩公分像在停擺沒有時間運動不過有機會 ...

那隆乳後可以做劇烈運動嗎?例如瑜珈?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-02-23T00:00
那隆乳後可以做劇烈運動嗎?例如瑜珈?溫度高的熱瑜珈會有影響嗎？