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關於減肥的方法還有室內運動 - 運動

Una avatarUna · 2009-01-05

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想請問一下如果每天控制食量以及食物的話不運動也可以瘦下來嗎?意思就是吃少一點也可以瘦嘛?那該以多少分飽為準呢?還有如何控制自己的食慾??我可以運動的時間並不多有沒有適合在室內做的運動??或是時間不需要太長卻很有效的運動呢??...Showmore
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Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-01-05
建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為當妳熱量少到一定程度，身體基礎代謝律會變更低之後，到瓶頸期時會無法突破!!記得.....每消耗7700卡的累積就會瘦1公斤!節食是第一步增加新陳代謝律是接下來該做的!!運動減重須持之以恆且必須以有氧運動的形式進行如:游泳至少1
George avatarGeorge2009-01-09
&&&顛覆傳統減肥市場舊關念&&&妳想要減(((水分)))還是減(((脂肪)))!!!在於世界最&&夯&&的在競選(((諾貝爾獎)))的前身(美國醫學期刊2003年)發表過這一篇論文和長庚大學博士班研究生除出席國際會議報告書(會議期間93.6.16~6.19日)和國內知名雜誌(常春月刊)在於2008年7月份刊登發表��
Edward Lewis avatarEdward Lewis2009-01-08
我覺得你可以試試我跟朋友的減肥方法我們使用的方法為熱量減肥法很健康也不需要花到任何錢就能瘦了我個人實施後覺得效果很不錯瘦的也算快速我的好朋友使用這個方法約半年就已經掉15公斤以上了所以我才會用這個方法想跟她一樣瘦下來而我實施後是平均一個星期能掉個2KG不等後來因為我在吃中��
Rachel avatarRachel2009-01-08
要瘦的健康又快速~可以試試看我目前正在喝的天然健康的產品喔!!我是使用***優纖素瘦的,它的效果真的很有效耶我之前的大腹肚跟小象腿都是因為喝***優纖素讓我瘦了很多耶~~~~有八公斤不過我也有搭配*****啦!!這樣會幫助我瘦的更快它是真的不會肚子～痛，讓我覺得好神奇~~而且三餐正常喔!!因為之前使
Kama avatarKama2009-01-05
很難啦~!!不運動的話基本上很難維持更別說減肥了除非你天生不會胖那就另當別論了或是細骨吃少就等於節食節食不只會掉髮嚴重還會禿頭節食只會越減越胖控制食慾最好就是少買外食出門少帶錢室內做運動我想是有不過我是覺得外面比較有效畢竟外面空氣好尤其是山上還有運動時間一定要超過1小時以