關於膝蓋酸痛.....救救我啊! - 運動

David · 2006-09-04

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我一直都有運動習慣,但之前從未有過膝蓋不舒服的症狀,也沒有激烈撞傷膝部但最近膝蓋一直莫名其妙的不舒服在冷氣房內膝蓋中央容易酸,有時還會抽痛最近練瑜珈(大約50分鐘)後,膝蓋內側靠近大腿處的地方會酸痛,大約持續2-3天若騎腳特車則膝蓋上方和中央靠近外側地方會酸痛,膝蓋上方的酸痛會延伸到

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Eartha2006-09-05

應該跟我一樣也是運動過度所造成的關節磨損引發的不舒服。為此我也看過骨科，都說膝蓋骨頭沒問題，韌帶也說沒受傷，然後叫我多休息，比較好的會開消炎藥給我，但是都是治標不治本，休息各把月還是很痛。後來查很多資料，發現原因關節中狹窄的縫隙裡有一層薄薄的潤滑液，是用來保護骨頭不�

Emma2006-09-08

安安你好我個人覺得應該是你常常冷氣房所以膝蓋容易受傷告訴你一個小偏方你在運動完後勁快換上長褲膝蓋比較不容易疼痛...Showmore

Queena2006-09-04

一旦你的腳踝或膝部骨骼曾經因扭傷而失去原有的平衡狀態,而在某個錯的角度長期使用膝關節和踝關節,連結的靭帶將呈慢性拉傷,在你彎曲時,有感覺,伸直時則較無,但膝部骨骼微旋嚴重時會無法伸直,解決方式是整復脛骨和股骨連接處的微旋,使半月板及靭帶和結締組織恢復,(腓骨也要檢查~脛骨~矩骨須定�

Dorothy2006-09-07

你膝蓋關節的韌帶已經有一點硬化了.這或許是你運動後沖泡冷水有關.建議你依下列方法治好後.避免運動後沖泡冷水.以免肌肉感冒..到瓦斯爐具行買一條長30公分橘紅色的橡膠管.膝蓋泡有點燙的熱水15分鐘.用橡膠管打疼痛處.打到黑青.打到很久該黑青的都黑青了為止..附註.沒有毛病的地方怎麼打都不會��

Mary2006-09-04

http://tw.club.yahoo.com/clubsewhealthwww.new-health.com.tw有一些資料可以參考

Ursula2006-09-04

既然去看醫生檢查說膝蓋骨頭沒問題,韌帶也說沒受傷,應該不是發炎。但你切實屈膝伸腿時會隱約有喀擦聲,而且一直都不舒服，原因可能是你「運動後都會先在膝蓋處沖泡冷水之後泡熱水」。建議你一種不用花錢的自我療法－－多練站樁－－渾元樁。全身放鬆，身體重量自然下沉到腳底，開始你會困��

Una2006-09-05

你沒有好好的照顧你的膝蓋....運動完要冰敷~冷水應該不夠冷吧~會酸痛可能的是~~發炎了~~儘量多多休息~冷氣房會痛~有可能有風濕性關節炎如果你~~天氣變化很大或是天氣變冷那時你膝蓋會痛的話~那你有可能真的是風濕性關節炎建議你運動完一定要冰敷天氣變化大要穿長褲天氣冷也要~甚至冷氣房也要別