關於運動減肥跟熱量控制問題 - 運動

By Necoo
at 2008-08-09T00:00

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由於長期的坐在電腦前所以讓我的身材從學生時期的瘦子變成了胖子.目前正努力要減肥.目前的身高體重是187/90腰圍大概在37-38上下最主要是胖在肚子.想讓自己的肚子消下來便成腹肌.如果是關於廣告或是吃藥的就免了.我想靠自然的方法.就是運動減肥.目標讓自己瘦到80左又.腰圍大概28左右只是有些問題.�

Tags: 運動

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By Rosalind
at 2008-08-10T06:55

187/90男性假設25歲基礎代謝1949卡代謝率2533卡每日平均攝取熱量1206卡5.8天可瘦1公斤加上有氧運動更快下載個人減肥計畫一目了然(藍字皆有連結)減肥控制熱量均衡營養是主角運動提高代謝是配角1-運動中不能說話者就不屬有氧運動無燃脂效果建議以能不能說話為準調配速度若快走以你的體重1小時就可燃��

By Dorothy
at 2008-08-11T07:23

穎痕其實你每天吃多少熱量自己算食物卡路里計算http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.h...BMI值http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.ht...計算基礎代謝率http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.ht...計算你的體重所需要的熱量http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/cal.ht...計算你今天運動的消耗熱量http://www.scpo.nccu.ed

By Faithe
at 2008-08-13T20:42

嘿~~版大:如果你想瘦局部的話我會推薦你用******和******喔!!我自己是用這個來瘦肚子的呢!!超好用的啦我說本來坐下來都會有一堆肉擠出來現在都不見勒!!!我都是在洗完澡後看連續劇時先擦上塑身霜按摩拍拍打打接著等三十分鐘在擦上緊實霜這樣就OK了!!!我覺得效果真的很讚耶推薦給你喔!!!...Showmore

By Genevieve
at 2008-08-11T02:30

在我算出個人的BMI後，就可以推算出個人的理想體重了。標準體重的計算，因人種、地區之不同而異。世界衛生組織計算標準體重之方法:男性：（身高cm－80）×70﹪＝標準體重女性：（身高cm－70）×60﹪＝標準體重性別：男女我的身高：公分我的標準體重：公斤您的體重合理範圍：公斤標準體重正負10﹪

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