如何健康運動不受傷 - 運動

By Belly
at 2008-08-08T00:00

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現代國民要求過著健康生活,基本上,健康的運動是要有的,但是你知道要如何一邊健康運動又不受到運動傷害嗎?

All Comments

By Hardy
at 2008-08-08T15:08

如何避免運動傷害：1.選擇適當的運動2.選擇適當的場地3.選擇適當的氣候4.適當的熱身、伸展（拉筋）運動6.保持運動正確的姿勢7.避免長時間的運動：.運動後靜坐10分鐘～15分鐘，有助於心肺循環系統能在劇烈活動之後快速緩和。...Showmore

By Andrew
at 2008-08-09T19:07

因該首推游泳吧.....在水裡沒有體重的負擔，慢慢的游，因該是最沒用運動傷害的吧，在來就是大步快走吧，個人經驗...參考看看唄

By Jacob
at 2008-08-12T04:49

要運動前,先做一些基本的暖身操,這樣比較不會在運動時,受到傷害,還有如果你那天受傷,不要做太激烈的運動

By Sarah
at 2008-08-12T12:44

跑操場阿....早上起來晨跑游泳去健身房也OK不會太危險吧!??

By Ethan
at 2008-08-07T00:00

我現在鍛鍊身體是做運動做到肌肉有點酸就休息所以隔天肌肉就不會酸痛可以繼續~是這個方式比較能達到目的還�� ...

By Caroline
at 2008-08-07T00:00

請問血管硬化適合做怎樣的運動?吃什麼食物?水果?該怎麼治療很急喔！感謝大家的幫忙

By Leila
at 2008-08-06T00:00

如題我住在板橋想到健身房ㄑ運動請問板橋這邊有良好的身中心嗎？如果沒有的話有沒有其他好的健身中心可供參 ...

By Hardy
at 2008-08-06T00:00

最近開始發胖了所以想靠運動來減肥目前是想先瘦肚子所以我每天都做100個仰臥起坐不過因為一次做不完所以我都 ...

By Cara
at 2008-08-05T00:00

我今年12歲，就是不會長高，看中醫他說我成長的氣還沒運轉，請問各位大大，我要如何才能長高，或者是要做什� ...