做什麼運動，吃什麼和會快速長高 - 運動

正處在生長發育階段的青少年應充分利用寒假的時間，多做一些對增高有幫助的運動。　　（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體﹔落下時前腳撐著地，屈膝緩沖。可根據自己體質情況每天做7~10次，中間適當休息。　　（2）仰臥起（兩頭翹）：身�

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。(這有分男生&女生二種不同的配方喔。)不知道是真的

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你只需要有正常的生活作息就好了不需要作特定的運動和吃什麼特定的食物

高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。如果運動的話　游泳打籃球跳繩跑步.....很多都可以早睡可以長高最好睡7~8小時（8小時也可以）不只要讓大腦休息骨頭也要休息總知只要常運動早睡早起多吃水果營養均衡少吃零食　少喝飲料　多喝水晚睡不能長高�

大家都說打籃球可以長高...你可以試看看...基本上有達到足夠的運動量就可以了...不用拼到太high==...